，毕竟是从这样的环境中出来的。
“哦哦！”坂本太郎就算在一根筋，也不会在这时忤逆他，急忙起身归了队。
“好了！”索伦拍拍手，站到众人之前，朗声道：“我们已经知道灵子构成的肌肉、筋脉、骨骼的情况，那么接下来我们首先要做的，就是先锻炼筋脉。大家跟着我做！”
索伦双掌拖天，用力拉直了身体：“这个动作先是拉伸我们贯穿全身的经脉，俗称任督二脉。一开始拉伸的时候不要急，也不需要太过于用力，配合着呼吸，感受空气中的魔力因子在你内流转——吸气！”
他缓缓吸气，做了一个拉伸的动作，到了极点的时候屏住呼吸。
“呼气！”
随着悠长的呼吸吐出，索伦的身体逐渐放松下来。
这个动作是由现世中导引法八段锦的第一式【双手拖天理三焦】加以改编而来。李元之前练过，短短几次之后就已经找到了感觉。
只是不同的是，此时他可以更加细微的控制自己体内的筋脉，并且一呼一吸时，由之前的氧气变为这个世界特有的魔力因子。
魔力随之被调动，在体内缓缓的运转起来。如此反复数次，直到这个动作练熟了，索伦才停下来。
李元长长吐出一口气，只觉背后已经出了一身臭汗。
“和我想得倒有些不同。”吴芷在他边上轻声说道。
“唔？”李元一怔。
“我以前是想，让索伦这样的人来当教头，上来应该就是俯卧撑一百个，仰卧起坐一百个之类的吧？呃，可能一百个对我们会太轻松了。”吴芷似有所悟地点点头。
吴芷姐，原来你也会讲冷笑话啊……李元好像对吴芷看得更深了些。
他接过话：“这样的训练方式，呃……也太不专业了些吧？”
“那倒是！”吴芷耸了耸肩膀，又问道：“你以前练过武？”
“学过一点，我父亲是武术教练。”李元回答后，亦是反问：“你也练过？”
“嗯，这是必修课。”吴芷应道。
“诶？这样吗？我一直以为对你们这些财团的人而言，认为武术都是粗鄙不入流的东西。”李元有些诧异。
“谁说的？”吴芷斜睨了他一眼。
“呃，以前在学校里，老师，或是书香门第出生的同学知晓我父亲是武术教头的时候，大抵都会露出‘你们这种粗野莽夫’的表情……也有可能这和我没有好好学习有关啦。”李元有些羞赧地挠挠头。
“他们是财团，或是贵族吗？”吴芷又问。
“那不至于吧？”李元被问得一愣。
“这不就得了！”吴芷转过头：“不识武的财团和肥羊有什么区别！当然了，我说的武不是那种一上头，就啊呀呀地冲上去找人拼命的那种。”
“嗯。”李元讷讷点头。
休息了一分钟左右后，在索伦的带领下，他们又学习新一个拉伸经脉的动作，这一次就轮到了大腿筋。而要求就是，动作必须得慢，配合着呼吸，用意识去感受，引导魔力在体内的运转。
这个动作做完，索伦又是深呼吸，双手举起，身体放松，配合着呼吸，缓缓说道：“跟着我的节奏，去感受魔力在体内的运转，这一次要从头到尾走一遍。”
“今天是你们刚开始练习这招，不需要一下子做的有多细，但是要保证方才的大筋脉都能锻炼到，不用急，保持呼吸……”
…………
将这一套练习完成后，已经过去一个来小时，李元感觉身后黏糊糊的，但是精气神却是意外的爽朗。他能感觉到，这次锻炼收到的效果比之于以前自己锻炼的时候要好上太多太多。
中场休息五分钟后，接下来便是肌肉力量的训练
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《我被坑成了剑圣》 最新章节第一百九十八章 冲突,网址：https://www.1dvd.net/1317_317193/198_2.html